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Stressbewältigung im Alltag

0421 – 84 79 84 85

An der Ahab Akademie Berlin habe die Weiterbildung zur Stressmanagementtrainerin und zum Entspannungscoach gemacht und bin zertifiziert durch die Zentrale Prüfstelle Prävention nach § 20.

In meiner Praxis biete ich personalisierte Einzeltrainings für meine Patienten an. Wir gehen dabei auf die speziellen Fragen und Probleme zum Thema Stress ein und Sie kommen in Kontakt mit Methoden des Stressmanagement und Entspannungstechniken. Sie bekommen Tools an die Hand, um Stress und Überforderung aktiv - innovativ und kreativ - zu begegnen. Bitte Decke und bequeme Kleidung mitbringen.

  • Wie wirkt Stress auf unsere Psyche und unseren Körper?
  • Das sympathische und parasympathische Nervensystem
  • Stresstyp A / B – Warum Stress in der Evolution sinnvoll ist?
  • Gedankenstopp Technik und innerer Wohlfühlort (Mentalisieren)
  • Positive Selbstgespräche und Ermutigung
  • Persönliche Ziele finden
  • Genusstraining (Rosinen/Schokoladenübung)
  • Zeit- und Selbstmanagement
  • Selbstmotivation und Mobilisierung
  • Loslassen - Die Welt darf sich mal ohne mich drehen