Das Autogene Training ist eine bewährte Methode, zur Selbstentspannung und zur Stressbewältigung. Durch autosuggestive Übungen (Schwereübung, Wärmeübung, Atmungsübung werden die Sensibilisierung der Körperwahrnehmung und die Entspannungsfähigkeit verbessert. Dies ermöglicht eine günstigere Stressbewältigung und damit eine Verbesserung der Lebensqualität, sowie mehr Ruhe und Gelassenheit im Alltag.

Autogenes Training hat einen günstigen Einfluss auf das Immunsystem und stimuliert die Selbstheilungskräfte des Körpers, es hat sich bewährt bei psychosomatischen Beschwerden (Migräne/Spannungskopfschmerz, Verspannungen im Schulter/Nackenbereich, Tinnitus) Schlaf- und Konzentrationsstörungen, sowie Sprech- und Prüfungsängsten. Ergänzend lernen Sie Atmungsübungen / Ruheatmung und mentales Training (Visualisierungsübungen / Autosuggestionen / formelhafte Vorsatzbildung) kennen.